ジョギング初心者のための情報がここに - ジョギングビギナー - 走法について -

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走法について

■ストライド走法

歩幅を広げて走るやり方。
歩幅が広い分前に進みますが、身体に掛かる負担は大きい。
筋力とスタミナが必要になってきます。

■ピッチ走法

自分に合った歩幅をキープし、足を踏み出す回数を多くする走り方。
筋肉に掛かる負担が少ない、省エネ走法と言えます。
私たち初心者にも適した走法です。

また、飛び跳ねるような走法は上下運動で疲れます。
できるだけ上下動がない走り方を心がけましょう。