■ストライド走法
歩幅を広げて走るやり方。
歩幅が広い分前に進みますが、身体に掛かる負担は大きい。
筋力とスタミナが必要になってきます。
■ピッチ走法
自分に合った歩幅をキープし、足を踏み出す回数を多くする走り方。
筋肉に掛かる負担が少ない、省エネ走法と言えます。
私たち初心者にも適した走法です。
また、飛び跳ねるような走法は上下運動で疲れます。
できるだけ上下動がない走り方を心がけましょう。

歩幅を広げて走るやり方。
歩幅が広い分前に進みますが、身体に掛かる負担は大きい。
筋力とスタミナが必要になってきます。
自分に合った歩幅をキープし、足を踏み出す回数を多くする走り方。
筋肉に掛かる負担が少ない、省エネ走法と言えます。
私たち初心者にも適した走法です。
また、飛び跳ねるような走法は上下運動で疲れます。
できるだけ上下動がない走り方を心がけましょう。